Статьи

Здоровье: что думают сотрудники о влиянии работы

Всё чаще люди стали задумываться и заботиться о своем здоровье. Кроме пандемии коронавируса и усиленных мер предосторожности, в обществе давно поселилась концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, здорового питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек. Поэтому Исследовательский центр rabota.by решил узнать у пользователей сайта, влияет ли работа на их здоровье и какие меры они предпринимают для его сохранения.

Примерно 70% из 327 опрошенных считают, что работа негативно сказывается на их здоровье, и только около 10% указали на положительные изменения. Благотворное влияние чаще всего выражается в положительной атмосфере в коллективе, хорошей и качественной технике, комфортном рабочем месте. Также респонденты отмечали, что их работа связана с постоянными передвижениями, что позволяет не вести сидячий образ жизни.

Здоровье: что думают сотрудники о влиянии работы

Участникам опроса предлагалось выбрать три основных проблемы, которые они связывают с работой. Так, наибольшее количество голосов получили:

  • стресс, раздражительность не только на работе, но и дома;
  • проблемы со спиной;
  • ухудшение зрения.
Здоровье: что думают сотрудники о влиянии работы

Специалисты стараются больше отдыхать, правильно питаться и вести здоровый образ жизни без алкоголя, а также пытаются больше спать, принимать витамины и заниматься спортом.

Здоровье: что думают сотрудники о влиянии работы

Отдых, правильное питание и здоровый образ жизни – наиболее распространенные способы снижения негативного влияния на здоровья. Поэтому совместно с компанией OZ мы подготовили подборку книг, которые помогут по-новому взглянуть на свой организм и сформировать полезные привычки.

Открывает список ЗОЖ-книг “Еда, меняющая жизнь. Откройте тайную силу овощей, фруктов, трав и специй” Энтони Уильяма. Здесь автор рассказывает о целебных свойствах растительной пищи и специй – всего более чем пятидесяти "живых" продуктов, которые укрепляют организм и помогают избежать или справиться с различными заболеваниями. Приятным бонусом для читателей станут простые рецепты вкусных и полезных блюд из растительных продуктов.

Следующая рекомендация – книга Кати Янг “Марафон столетия. Как сформировать здоровые привычки за 12 дней”. Эндокринолог и адепт персонализированной медицины помогает разобраться в причинах недомоганий, проблем со сном, прекратить безуспешную борьбу с лишним весом и предлагает “рецепты” для улучшения самочувствия. Катя Янг популярно объясняет, как превентивный подход к здоровью позволит продлить молодость и предупредить многие серьезные заболевания.

Далее череду книг о правильном питании, полезных продуктах и эффективных тренировках “разбавляет” издание “Мир лица и его тайны. Методика возвращения молодости” Наталии Осьмининой. Книга адресована женщинам, которых не устраивает концепция современной косметологии, продвигающая “уколы красоты” и пластическую хирургию. Осьминина знакомит читателей с особым методом омоложения лица с элементами фейсфитнеса и использованием самомассажа. Автор уверяет, что, выполняя упражнения, которые оказывают воздействие на нужные мышцы лица, существенный результат станет заметен всего через несколько дней.

Компания OZ также рекомендует книгу Ланы Боевой и Михаила Филяева “Изнанка психосоматики. Мышление PSY2.0”. Книга объясняет, как на самом деле работает психосоматика, и раскрывает психологические причины возникновения болезней. Авторы обещают научить читателей общаться со своим телом, самостоятельно избавляться от душевной и физической боли, устранять причины различных недугов и грамотно использовать механизмы исцеления для восстановления качества жизни.

Следом идет “Дикий гормон” от Джейсона Фанга. Обладатель докторской степени и нефролог на страницах книги рассказывает о причинах набора веса и предлагает простую и эффективную программу по изменению себя. По признанию читателей, книга — эффективное руководство к действию для тех, кто действительно хочет похудеть. И если следовать наставлением автора, то результат не заставит себя ждать.

Предлагаем прочесть книгу “Здоровое питание в большом городе” Регины Ахуньяновой, более известной как “Регина Доктор”. Российский терапевт, нефролог и диетолог рассказывает, как правильно выбирать продукты и готовить, как определить подходящий режим питания, как держать себя в форме даже во время отпуска. На страницах издания автор также касается темы витаминов и БАДов. Кроме этого, читателей ждут простые рецепты блюд, которые помогут начать здоровый образ жизни.

В подборке книг также “Нейроатлетика для улучшения спортивных результатов: тренировка начинается в мозге” Ларса Линхарда. Ведущий немецкий эксперт знакомит читателей с методами нейроатлетики и рассказывает, как именно их можно использовать в занятиях спортом. В книге описаны и проиллюстрированы более 90 упражнений, которое помогут повысить эффективность тренировок и поднять спортивные достижения на новый уровень.

“Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами” Джулии Эндерс также оказалась в списке. Эндерс написала увлекательную книгу на непростую тему, которая раскрывает массу полезной и нужной информации для каждого человека, который заботится о своем здоровье.

Книга российского блогера Александры Митрошиной “Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание” предназначено для тех, кто хочет начать домашние тренировки, но не знает, как это сделать правильно и эффективно. В книге можно найти не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона питания, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео. А еще в издании представлен 21 готовый рацион питания.

Завершает список рекомендаций книга белорусского врача-диетолога Андрея Беловешкина “Что и когда есть”. Беловешкин составил свод гибких правил по режиму питания, каждое из которых можно применять отдельно. Режим приема пищи, выбор продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы “когда есть? что есть? и как есть?” Книга особенно понравится тем читателям, которые запутались в современных методах оздоровления и массе различных диет, поможет индивидуально выбрать наиболее верный путь.

Каждый трактует здоровый образ жизни по-своему: одни отказываются от сахара и мучного, не едят мясо, другие просто ведут активный образ жизни, третьи медитируют. Но всех объединяет не просто забота о том, как улучшить состояние тела и прожить максимально долго, а уверенное стремление разобраться в психических и физиологических процессах, чтобы прийти к гармонии с собой осознанно.

Присоединяйтесь в Instagram

Следите за нашими новостями в социальных сетях
Вакансии дня